PORADY DLA RODZICÓW

Kliknij, aby edytować nagłówek...

Porady dla rodziców

Wyszukiwanie frazy "cwiczenia"

7 tydzień ciąży

2012-08-20 15:44:05

Przyszła pora na 7 tydzień ciąży. Fizycznie nie odczuwasz raczej żadnych nowych zmian. No.. może jedynie w kwestiach wyglądu cery można by polemizować. Często zdarza się tak, że na tym etapie ciąży kobieta ma poważne problemy ze skórą. Zatem pojawiają się wypryski. Aczkolwiek każda ciąża jest inna i na pewno znasz kobiety, które w czasie ciąży wyglądały wręcz kwitnąco i ten stan naprawdę bardzo im służył. Nie każda kobieta jest aktywna przed ciążą. Teraz jest jednak najwyższy czas, by to zmienić. Oczywiście nie możesz w tej chwili pozwolić sobie na sporty ekstremalne. Aczkolwiek łagodny ruch na pewno nie zaszkodzi Tobie, ani Twojemu dziecku. Dzięki regularnym ćwiczeniom poród będzie znacznie łatwiejszy a Ty utrzymasz formę i łatwiej będzie Tobie później zrzucić zbędne kilogramy. Zatem jaki sport wybrać? Najlepiej pływanie. Ale możesz także zainteresować się jogą albo po prostu chodzić na regularne spacery. Twoje dziecko rośnie! W tym tygodniu lekarz zacznie nazywać je płodem. Ma już teraz prawie dwa i pół centymetra długości. Rączki Twojego dziecka wyginają się w łokciach. Rozwija się brzuszek Maleństwa. Podczas badania usg zauważysz, że główka dziecka wydłuża się. Będziesz mogła także zobaczyć jego szyję. Twój Maluszek już wiele potrafi. Umie na przykład przyłożyć paluszek do usteczek. Wygląda, jakby go ssał. Zastanawiasz się, czy Twojemu dziecku jest wygodnie w Twoim brzuchu? Bez obaw. Znajduje się ono w worku płodowym wypełnionym wodami. Może tam pływać bez obaw o to, że stanie Mu się krzywda.

czytaj więcej »

9 tydzień ciąży

2012-08-20 15:52:12

Puk Puk! Puk Pu! Słyszysz ten rytmiczny i bardzo szybki stukot? To serce Twojego Maleństwa. 9 tydzień ciąży jest okazją do podsłuchania tego radosnego dźwięku. Jeżeli jednak podczas badania nie uda się go usłyszeć nie martw się. Może dziecko inaczej się ułożyło, albo po prostu Ty leżysz w nieodpowiedniej pozycji. Ciało Twojego dziecko pokrywa już cienka skórka. Maluszek sporo urósł w ciągu tygodnia. MA już ponad pięć centymetrów. Ale sama główka to połowa jego ciałka. Dlaczego? Ponieważ tak szybko rośnie mózg. Czyżby w Twoim brzuszku kształtował się mały geniusz? Główka przestaje opadać na brzuszek Maluszka gdyż plecki zaczynają się prostować. Dłoń Maluszka może już zwinąć się w piąstkę. A co Ty powinnaś teraz zrobić dla siebie? Zacznij od ćwiczeń Kegla. Zaciskaj mięśnie pochwy i odbytu na kilka sekund. Ćwicz jak najczęściej. Takie ćwiczenia mają za zadanie wzmocnić mięśnie miednicy dzięki czemu poród będzie łatwiejszy. W końcu wypchnięcie dziecka to nie lada wysiłek. Pewnie nadszedł także czas na zachcianki. Twój Mężczyzna może liczyć się z tym, że po północy będzie musiał nagle skoczyć do osiedlowego sklepiku bo skończyły się Twoje ulubione lody waniliowe i majonez. Hmm.. czy to połączenie nie jest jednak zbyt abstrakcyjne? Niee.. dla kobiety w ciąży nie ma abstrakcyjnych połączeń. Są osoby, które uważają, że te zachcianki pojawiają się wtedy, gdy organizmowi czegoś brakuje. Wtedy sam prosi o dany składnik diety. Powinnaś także spożywać dużo witaminy C. Z innych ważnych informacji – koniecznie zrób badanie na określenie grupy krwi.

czytaj więcej »

12 tydzień ciąży

2012-08-21 11:11:43

Mięśnie twarzy Twojego Maluszka wykonują przeróżne ćwiczenia. Ssanie kciuka jest już na porządku dziennym. Dziecko potrafi także groźnie marszczyć brwi a także uśmiechać się. Maluszek może mieć już nawet jedenaście centymetrów wzrostu (12 tydzień ciąży). Nie przejmuj się jednak, jeżeli lekarz w trakcie pomiarów stwierdzi, iż dziecko jest mniejsze niż przewidują statystyki. Być może będzie ono drobnej budowy. Najważniejsze jest to, że doskonale się rozwija i , że lekarz wykluczył wszelkie możliwe powikłania a także wady genetyczne. Są kobiety, które już teraz mogą odczuwać ruchy płodu. Zdarza się to jednak niezwykle rzadko. Poza tym często mylimy ruchy naszego Malca z kłopotami jelitowymi. Łatwiej jest mamom, które już wcześniej rodziły dzieci i tym, które są szczupłe. Panie z nadmiarem ciałka będą musiały zaczekać na ten emocjonujący moment. Możesz mieć teraz problemy ze snem. Najpopularniejszy sposób na bezzenne noce to szklanka ciepłego mleka po kąpieli. Dzieciątko waży już jakieś 14 gram. Położna będzie teraz przy okazji każdej wizyty wykonywać badanie mające na celu ustalenie wielkości macicy. A jak Ty się czujesz? Czy masz ciągłe uczucie zatkanego nosa? Masz takie wrażenie, bo coraz trudniej jest Tobie oddychać. Jeżeli nos rzeczywiście jest zatkany powinnaś skorzystać ze specjalnego spreju. Najlepiej z wody morskiej. Kiedy Twoje dziecko przyjdzie na świat także będzie z niej korzystało. Doskonale oczyszcza drogi oddechowe. Niezwykle szybko i z łatwością. Także możesz zrobić zapas roztworu wody morskiej – przyda się.

czytaj więcej »

13 tydzień ciąży

2012-08-21 11:14:00

Przyszedł czas na 13 tydzień ciąży. Możesz teraz pożyczać od męża szersze koszulki – chyba, że chcesz zmieniać na pozostałe miesiące całkowicie swoją garderobę. Jeansy zamień na legginsy. Choć na rynku dostępne są także jeansy dla kobiet ciężarnych – z wszytą gumką w miejscu brzuszka. Możesz wyglądać naprawdę modnie – obecnie można znaleźć wiele sklepów z odzieżą dla przyszłych mam. Zajrzyj do któregoś z nich. Jeżeli zależy Tobie na ograniczeniu kosztów, może przeszukaj oferty aukcji internetowych. Tam sporo kobiet po ciąży sprzedaje swoje stroje za niewielkie pieniądze – byle tylko się ich pozbyć. Od tego tygodnia być może zaczniesz odczuwać lekkie spuchnięcie kończyn. Stopy i kostki mogą stać się nieco cięższe. Także dłonie – nadgarstki – mogą lekko puchnąć. Najlepiej zdejmij teraz obrączkę i wszystkie pierścionki. Założysz je ponownie po urodzeniu dziecka. Na te wszystkie niegodności znów lekarstwem będzie sport- pływanie, joga czy też spacery. A jak miewa się w tej chwili Twoje dziecko? Znów urosło i kilkanaście milimetrów. Przybrało też na wadze. Najprawdopodobniej zaczynają mu wyrastać pierwsze włoski. Ale nie ciesz się na zapas. Jeżeli marzy się Tobie, że Twoje dziecko przyjdzie na świat z bujną czuprynką lepiej nie nastawiaj się na taki widok. Owszem – zdarzają się takie sytuacje. Aczkolwiek często dzieci rodzą się zupełnie łyse – ich główkę pokrywa wyłącznie delikatny meszek. A Ty możesz zacząć odczuwać delikatne skurcze macicy. Z każdym dniem będą stawały się coraz bardziej wyraźne.

czytaj więcej »

14 tydzień ciąży

2012-08-21 11:19:46

Jesteś już w pełni świadoma, że zostaniesz (a w zasadzie w pewnym sensie już zostałaś) Mamą. Być może w końcu nadszedł czas by zastanowić się nad tym, gdzie powinien odbyć się poród. Poszperaj w Internecie. Na przeróżnych forach dla rodziców wypowiadają się kobiety, które już rodziły i polecają sobie wzajemnie lub odradzają konkretne szpitale. A przecież zależy Tobie na komforcie zarówno Twoim jak i Twojego Maleństwa. Jeżeli chciałabyś mieć możliwość otrzymania znieczulenia szukaj szpitala, który taką opcje udostępnia. Lub też jeśli interesuje Cię poród rodzinny, możliwość rodzenia w wodzie czy też wynajęcia osobnego pokoju. Zastanów się nad tym już teraz. 14 tydzień ciąży poświęć właśnie tego typu sprawom. Warto też zapisać się do szkoły rodzenia. Zwłaszcza, jeżeli to Twoje pierwsze dziecko. Nauczysz się tam nie tylko tego, jak radzić sobie z oddechem w trakcie porodu oraz co zrobić, by dziecko urodziło się szybko i bez większych problemów. Poznasz także podstawy opieki nad noworodkiem i karmienia piersią. A co u Dziecka? W tym tygodniu jest ono bardzo aktywne. Wciąż się kręci, podskakuje, unosi główkę prostując szyjkę. Potrafi też zgiąć rączkę i nóżkę. To taki mały cyrkowiec, który uczy się siebie będąc w Twoim łonie. Teraz , gdy jego narządy się ukształtowały, zaczyna przybierać intensywniej przybierać na wadze i rosnąć. Czy Wiesz, że ćwiczenia, które wykonuje już teraz Twoje dziecko mogą powodować wydzielanie się potu? (w końcu jego potowe gruczoły są już zupełnie uformowane.)

czytaj więcej »
« Poprzednia 1 2 Następna »
Własna strona www za darmo - sprawdź